Qi gong post natal Maman/bébé

Le Qi Gong post natal Maman Bébé :

• peut se pratiquer avant la rééducation du périnée


• aide le corps à retrouver son tonus et sa souplesse
  


• retrouver son énergie après l’accouchement et le début de la vie avec bébé !


• permet de se réapproprier en douceur toutes les régions de son corps


• des gestes et mouvements simples à réaliser avec ou à côté de bébé pour se remettre en forme après son accouchement


• permet de rencontrer d’autres jeunes mamans et s’enrichir des expériences de chacune


• un moment à partager avec son bébé au fur et à mesure qu’il grandit

Vous pouvez donc venir avec vos bébés, une couverture ou plaid pour les poser au sol, ou à votre convenance cosy, une écharpe de portage si bébé aime être porté, autres..
Les bébés sont autorisés jusqu’aux 4 pattes!
Vous pouvez les allaiter/ biberons pendant la séance, vous allez à votre rythme et celui de bébé! Il y a un matelas à langer dans la salle si besoin!

Programme :

En groupe : 1h, 5 participantes avec leurs bébés maximum.

• Echauffement avec exercices généraux de Qi Gong


• Qi Gong de saison adapté
  


• Méditation avec respiration et visualisation

Le déroulement de la séance se fait en fonction des bébés, si un allaitement s’effectue, le temps de méditation sera fait à ce moment là, si le bébé souhaite être porté, des exercices debout réalisables en écharge de portage, ou manduca seront réalisés. Le cours est en adaptation constante à ce qui est là: l’instant présent ?

Modalités et conditions de participation :

12€/séance pour le duo

10€/séance pour 10 cours pour le duo