Sophrologie Prénatale

L’accompagnement à la maternité par la sophrologie pour :

• se mettre en lien avec le bébé à venir,


• mieux connaître son corps qui se transforme,


• apprendre à Respirer,


• mieux gérer la douleur : apprendre à « être avec » et « non être contre », acceptation mentale des contractions utérines,


• se centrer sur la respiration et le relâchement pour mieux récupérer lors du travail,


• faciliter son sommeil,


• améliorer la confiance en Soi,


• vivre en pleine conscience sa grossesse et son accouchement,


• apprendre à être acteur dans la gestion de l’accouchement grâce à des techniques de récupération, acquisition du calme et de la réalité objective.

La sophrologie prénatale est complémentaire à une préparation classique réalisée par une sage-femme.

Vivre sa maternité par la Sophrologie, c’est vivre en pleine conscience l’évènement qui se présente quel que soit la façon dont cela se passe (accouchement naturel, péridurale, césarienne…).

J’ai eu la chance de pouvoir vivre ma grossesse et mon accouchement en utilisant tous les outils que m’ont apportés la Sophrologie, et c’est avec un grand plaisir que j’anime ces cours si particulier à ce moment de votre Vie.

Le cours de sophrologie prénatale est soutenu par la CAF dans le cadre du REAAP* (Réseau d’écoute d’appui et d’accompagnement des parents).

Programme :

En groupe : 1h, 8 participantes maximum.

• temps d’accueil,


• information sur le thème de la séance, explication des exercices,


• échauffement avec le ballon prénatal : apprentissage des exercices pour soulager votre dos, bassin, jambes…


• lecture du corps et exercices de relaxation dynamique : en fonction du thème de la séance, étirements, gestion de la douleur, des contractions, travail sur la respiration, le bassin, le périnée, visualisation positive….


• fin de séance allongée pour partager un moment avec votre bébé,


• proposition d’exercices réalisables dans votre vie de tous les jours.

La séance est enregistrée, vous pouvez vous entraîner à la maison avec ce support !

Modalités et conditions de participation :

Tarif: 16€/pour un cours collectif

ou  10€/séance pour 10 cours

Inscription par mail: artsenmouvements31@gmail.com